FACHBEZOGENE FAQS: SIND HEIDELBEEREN GESüNDER ALS BROMBEEREN?
Expertenmeinung von: Toni Tran
Bachelor of Science - BS - Dietetics/Dietitian · 1 years of experience · Canada
Brombeeren und Blaubeeren enthalten Antioxidantien, die als Anthocyane bekannt sind und das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs reduzieren. Beide Arten von Beeren enthalten mehrere Nährstoffe und sollten als Teil einer ausgewogenen Ernährung aufgenommen werden. Eine Tasse Brombeeren enthält mehr Ballaststoffe, aber weniger Kohlenhydrate als Blaubeeren. Lösliche Ballaststoffe helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzucker zu regulieren, während unlösliche Ballaststoffe sperrigen Stuhl erzeugen und Verstopfung reduzieren. Beide Arten von Beeren enthalten überwiegend unlösliche Ballaststoffe. Brombeeren haben fast den doppelten Ballaststoffgehalt von Blaubeeren. Brombeeren enthalten etwa 7 Gramm Zucker pro Tasse, während Blaubeeren 14 haben. Daher wären Brombeeren eine bessere Option für Menschen, die ihre Zuckeraufnahme beobachten. Außerdem haben beide einen niedrigen glykämischen Index und verursachen einen langsamen Anstieg des Blutzuckers. Darüber hinaus sind Brombeeren reicher an Vitamin A und C als Blaubeeren. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Ich würde sagen, beide sind gesund! Beide sind reich an Antioxidantien und bioaktiven Verbindungen mit ausgezeichneten gesundheitlichen Eigenschaften. Es scheint jedoch, dass Brombeeren sich dadurch auszeichnen, dass sie mehr Protein, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Kalium und Vitamin C enthalten. Außerdem haben sie weniger Kalorien und Zucker. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Beide Arten von Beeren enthalten mehrere Nährstoffe und gelten als sehr gesunde und funktionelle Lebensmittel. Blaubeeren sind reich an Anthocyanen, die eine starke antioxidative Eigenschaft haben. Blaubeere kann helfen, die Verdauung und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Erhöhen Sie das Gedächtnis, verringern Sie die Symptome von Depressionen und Alzheimer. Senken Sie Blutdruck und Cholesterin. Brombeeren sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure und Mangan. Brombeeren haben auch antioxidative Eigenschaften und sind gut für Verdauung, Erkältungen, Senkung des Cholesterinspiegels und Vorbeugung von nicht übertragbaren Krankheiten. Original anzeigen
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| Worüber sind die Leute neugierig? | |
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